明日11/2発売予定の【　健康　】(主婦の友社刊)(12月号)という雑誌に、〔スゴ腕の院長１０人紹介〕の一人に選んで頂きました。

等々の簡単な説明を受け、内容的にもウチの整体院に合っているからいいかな？と思い承諾しましたが、頂いた表紙のタイトルを見て「ん？」となってしまいました。

本の内容を簡単に言うと、

背骨を経由して出ている自律神経（体の機能を調整する神経）が、ストレスや運動不足・睡眠不足、加齢、喫煙、不規則な生活リズムなどによって乱れると、頭痛・肩こり・腰痛・冷え性・不眠・高血圧etcを招く．．．

だがしかし！

背骨をねじることによって、自律神経の乱れを解消することが出来る！！

と、言った内容です。簡単に言うと。

折角なので、やり方が載っていたので教えますが、文章のみの表記になりますので、正しいイメージが出来ない人は、【健康】を購入or立ち〇みして頂ければと思います。

ポイント　足は肩幅に開く。幅が狭いと、膝を痛める原因に！

ポイント　足は変わらず腰幅のまま開く！

ポイント　手は胸の高さに！

ポイント　顔は耳が壁側に来るよう、壁に向ける（無理せず、ねじれる範囲でＯＫ！）

壁に体重をかけると、さらに効果を感じられる！

※足を組みかえて反対側も同様に（左右２セット　１日２回）

…と、いった感じです。

文章のみなので難しいかもしれませんね。

要するに、ストレッチかな。。。

動きの悪い背骨をねじることによって、その周りの筋肉も緩める効果が有る！といったところだと思います。

最初に表紙を見て「ん？」となったのは、「背骨をねじるだけで？」と思ったからです。

ある程度、健康な人はいいかと思いますが、そもそも背骨が固まって動かない人はどうするのだろうと。

首を自分で回してポキポキ鳴らすのは良くないので、骨格矯正も良くないと言う方もいます。

しかし、自分達がやるカイロプラクティックの矯正は、大前提として、自分で動かせないロックされた関節をねらって矯正し、可動域を正常にして神経伝達を改善させることです。

自分で回して動く（鳴る）関節は、元々動きやすい若しくは、そこしか動かない部分だったりします。

日々のストレッチとして、背骨をねじるのは良いかと思いますが、それだけでは補えれない時もあるかと思いますので、時々、体をメンテナンスしに行くことをお勧めします。

メディア掲載